参与活动的所有人员被分成了三组，进行游戏比拼。

　　体力篇。首项游戏是考验思维和体力的游戏，叫做寻找物质。各组的成员在草坪上上演了一场物资争夺战。在寻找物资过程中，各组的成员根据教练的提示在现场搜寻物质，三组的成员可谓是八仙过海，各显神通。

　　默契篇。考验成员默契性的游戏，就莫属一圈到底和南水北调。这两项游戏主要考验的是一个团队成员的默契程度。默契是团队的润滑剂，一个团队只有配合默契，才能更好地开展工作。

　　团队篇。CS野战是一项一团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力和运作效率。通过团队CS对抗赛，让每一位团队成员学会相互配合，相互支持，增强团队意识和团队凝聚力。

　　惩罚篇。玩PK游戏，就会有输赢，有输赢就会响应的奖赏和惩罚。酸爽的深蹲和俯卧撑，魔性的舞蹈，抱树唱征服……惩罚不是目的，主要是想通过惩罚克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，惩罚也是另外一种乐趣。

　　千华春亨亚月子中心负责人说：“举办这次户外拓展活动的初衷是为了让公司员工能有一个家的归属感，在活动通过游戏的方式，增强员工的团队意识和团队凝聚力和协作能力和执行力，提高员工的心理承受能力，为其树立正确的职业价值观。”



















 

月子期间就应开始预防产后肥胖

产后肥胖一直困扰着年轻爱美的妈妈们，因为产后依然拥有产前苗条身材是每个女性的梦想，但由于怀孕期间和产后运动量少，营养摄取过足的原因，产后肥胖成为不可避免的事情，对于产后肥胖很多妈妈都尝试过很多种减肥方法，但后都是无功而反，其实要治理产后肥胖，治预防重于治疗，所以说在产后坐月子期间就要开始预防产后肥胖。妈妈们可以从以下五方面做起：

1、坚持母乳喂养这样既有利于婴儿生长发育，也能预防产后肥胖。母乳喂养能促进乳汁分泌，加快妈妈们体内的新陈代谢，将体内多余的脂肪和营养排出来。

2、月子期间要保持好心情，因为不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，也是导致造成肥胖的主要原因之一。所以产后要保持乐观的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

3、产后适当锻炼、勤活动，顺产的妈妈要尽早下地做轻微的活动，如洗手、上厕所、床边活动等。坐完月子身体恢复后，每天要坚持做产后健身操，以减少皮下脂肪堆积。

4、合理的饮食对于预防产后肥胖也很重要，因为在怀孕期间和产后需要的营养比平常多，所以要特别注意饮食规律，一日多餐，定时进食，形成良好的习惯。食物成分以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为佳。合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配。

5、月子期间要保证充足的睡眠时间，夜晚睡要8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间才能得到保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养成分就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

对于产后肥胖也因不同的体质而异，但为了避免产后肥胖问题，月子期间的一些生活习惯都会影响到肥胖的问题，所以预防重于治疗，要产后要坚持锻炼，慢慢地脂肪堆积减少，就会慢慢地瘦下来。